siłownia w

Suwnica by mi się przydała Niestety siłownia jest piwniczna, takich bajerów to tam nie ma Cóż, pójdę i spróbuję w praktyce które ćwiczenie będzie dobre, nie ma co się rozwodzić teoretycznie nad tym Peponent, dzięki Zdrówki

Dodam jeszcze że siłownia znajduje sie u mnie w piwnicy kiedys stary trzymał tu węgiel i troche majstrował pózniej załozyl w domu grzejniki i wyeksmitowałem go stamtąd. Na początku mielismy tam ping-ponga ale 2,5 roku temu zrobilismy tu siłownie

Panowie, tu nie chodzi o styl, tylko o to kto tym stylem sie posluguje. I nie bedzie mi tu nikt wciskal kitu. Jak jestescie tak zafascynowani karate to idzcie na silke i spytajcie czy ktos nie chce z Wami wyskoczyc - oni tam zadnego stylu nie trenuja. No i sie przekonamy co jest lepsze - silownia czy karate <--- BEZ SENSU TAKIE POROWNANIA!!! [...]

bardzo elegancka siłownia, my mamy podobnie w piwnicy :D jak chcesz to looknij http://www.sfd.pl/temat181724/

Ja znam ziomka (nie chodziz e mną na siłke, ale się wprasza nie raz), co mówi ze on będzie dużo w***** jadł, żeby mieć tłuszcz, a następnie ten tłuszcz przerobi w mięśnie, ja mu tłumaczyłem ze tak nie jest, ale do niego to niedocierało, albo ten sam koleś boierze kreatyne (nic o niej nie wie, jak brać itp.) i nie ćwiczyczy (znaczy ma 2 sztangielki [...]

Gdzie jest mój temat zostal skasowany czy jak Witaj ronaldo12, Twoja wypowiedź została przeniesiona do działu 'Okrągły Stół'. Temat artykułu - NAsza SiloWnia Twoja wypowiedź: ---------- Ostatnio porobilismy kilka zdjec na naszej silowni w lutym bedzie juz rok czasu jak tam cwiczymy.

czesc kermit ciekawe uwagi - jeszcze przede mna 5 dni SD wiec jest czas na korekte -- czemu w soboty nie kończysz "pełnego" tyogdnia ? 1 - w sobote silownia jest otwarta w nieciekawych godzinach on-sro-pia gora -- zatem dół ciała nie będzie robiony zgodnie z zasadami HST na razie nie przy układzie planu górnych partii, widze, ze ci [...]

Witam Chciałbym w tym poscie wyrazić swoje zadowolenie z używania produktu Xtreme Pro 90 Wyciskanie na klatkę: na starcie ok 90 kg / po 6 miesiącach 150 kg Obwód bicepsa zwiększył sie o 3 cm. Ostatnio stanąłem w miejscu ale to chyba i tak dobre wyniki, nie sądzicie? Zacząłem cwiczyć regularnie 6 miesiecy temu (wczesniej kilkakrotnie zaczynałem, [...]

[...] wzroście będzie mi wystarczyć 80 kg wagi maksymalnie . Mój obecny plan to Pon- Rozciąganie ,bieg, Boks, Wtorek - rozciąganie ,skakanka , brzuch -śRODA- Rozciąganie, bieg i siłownia , Czwartek - Rozciąganie , skakanka , Piątek-Rozciąganie, bieg ,Boks , Sobota- rozciąganie ,skakanka , siłownia -Niedziala- jak da rady to Sparing. Te dwa dni [...]

twoim celem jest nabranie masy? przy takiej aktywnosc i praktycznie tylko dwoch dniach na silownie bedzie to ciezkie do zrobienia... wybralbym albo silownie a boks 1 gora 2 razy w tygodniu, albo boks.... silownia 1,2,3 razy w tygodniu przy dodatkowym boksie to ewentualnie - caly czas ACT ze zmiana cwiczen... ewentualnie jezeli chcesz plany [...]

6 lat trenowałem i starczy od czerwca nie trenuje ,zająłem się za to na powaznie siłownią (czego nie mogłem zrobić przy treningach do 400m)ale na trening czasem wpadne do klubu głównie pporobić szybkość bo w sezonie będe jeszcze startował ale już tylko dla własnej przyjemności na 100m.

Moim zdaniem na kolesia z dobrą kondycją(bieganie), siłą ciosu i techników wyćwiczoną na worku i cięzkim treningu na siłowni nie ma kozaka w żadnej sztuce walki .Jakie jest wasze zdanie??

jeszcze jedno pytanie. w jednym dniu wypada mi silownia i basen(w takiej kolejnosci i nie da rady tego zmienic). chcialem wiedziec czy mam zwiekszyc ilosc kalorii w tym dniu ze wzgledu na wzmozony ruch (z 40 basenow przeplywam ciagiem kraulem)? mam diete na mase i nie chce sie raczej wychudzac.

Witam wszytkich Nie chodzilem na silownie ze 2 lata z wagi 75 kilo przytylem do 85 od 2 miesiecy uczeszczam na pakernie wszytko mi wrocila cala sila w 30 dni powiedzmy ze udalo mi sie po rozgrzaniu plaska lawka 90kg*15 potem 110kg*1 potem 120*3 potem 110*5 i 100*10 :] dzis skos 100 kg na serie :p pisze to iz uwazam ze jak sie na czysto cwiczy [...]

a czy wziezie cell pumpa na 40 minut przed silownia i 20 minut przed moim carbo z seratka(20 minut przed silownia)wystarczy by jablczan ten sie wchlanal i zebym go odzczul?bo niby jablczan wchlania sie powoli i nieiwem czy on zdazy dotrzec do miesni?oprocz tego jak pisalem biore dawke cell pumpa rano na ok.8 godzin przd treningiem i crestera po [...]

lekarze w mojej małej miejscowosci są beznadziejni, tam nie mam co szukać pomocy bo i tak nic nie zdiagnozują Od poniedziałku jakis jogging zaczne A tak apropo - siłownia jest dobra? Jakbym zaczął machać i do tego cwiczył nogi?

siema nie da sie tłuszczu przerobić na mięśnie możesz conajwyżej najpierw spalić tłuszcz a potem nabrać masy mięśniowej co do treningu rozłóż go sobie w ten sposób: Poniedziałek: klatka i tricpes Środa: barki i nogi Piątek plecy i biceps Wykonuj na duże partie mięśniowe 12-16 serii na małe 6-9 serii Poza tym jak dopiero zaczynasz z siłownią to [...]

[...] musiał walczyć(dom dziecka) chodzi 4 razy w tygodniu na silke biega , chodzi na basen i wali w worek."--> noo to ****a zawodnik już jest widaćnawet na basen chodzi,siłownia,no popatrz coś takiego w dzisiejszych czasach jest niespotykane wsród zawodników,koleś normalnie rządzi. Tysona pewnie też zgładzi?no bo tyson to też taki dupek [...]

Bondzio - to ja ci zycze przyrostow przy 3 cwiczeniach na bica i trica po 4 serie, kazde z progresja ludzie widzieliscie to?? izolowane z progresja i jak z ciebie taki ekspert (ze nie chcesz sluchac dobrych rad przedmowcow) to powiedz mi co to za cwiczenie "sztrugsy" bo ja przy swoim doswiadczeniu z silownia i po przejrzeniu atlasu nic [...]

Mam pytanie odnośnie połączenia tych trzech rzeczy podczas jednego treningu, czy wogóle jest zalecane bo rozciąganie z ćwiczeniami siłowymi to nic nadzwyczajnego ale co z dodatkowymi aerobami po treningu? Jestem dość szczupły (173cm, 65kg) i masa mi wolno idzie więc wiem, że aeroby to nie jest dobry pomysł ale chciałbym troche poprawić kondycję, [...]